wymiary biceps

Wiek: 16 lat Wzrost: 172 cm Waga: 63 kg Sylwetka: normalna Wymiary: klatka 92 cm, biceps 34cm, No to dietka ;D Śniadanie :  Płatki owsiane  2 tabl. tranu 2 śniadanie (w szkole) :  3 bułki pszenne (sałata, szynka lub salami, ogórek korniszon, kiełki rzodkiewki) Posiłek przedtreningowy (obiad) :  Zależy od mamy (najczęściej makaron w sosie [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST: 4.WYMIARY:179 BICEPS:42 KLATA:nie mierzone UDO:67 TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:2g na 1kg WEGLOWDANY:6g na 1kg TLUSZCZ:1g na 1kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys glupio prolongatum(25amps) 200mety 3miesiace temu 15 amps Norma Deca 2ml amp./200mg" plus Cypionat 10ml vial 200mg/ml [...]

[...] na wyciagu stojac.2 wyciskanie sztangi waski uchwyt.3-wyciskanie francuskie siedzac.4-wyciskanie francuskie stojac prosze o rady czy takie cw.dadza jakie efekty ,oje wymiary.175cm.62kg.lapa.33cm.klata 99cm.czy te cwiczenia sa dobre na rozbudowe klaty i rak.I jeszcze jedno pyt.czy ktores z tych cw.rozwija kaptury i motyla za pomoc z gory [...]

Cześć panowie, potrzebuje pomocy przy zbiciu prolki i estro. Leci 3 tydzień 250mg test enana + 200mg masteron enan. Myślałem nad wrzuceniem cabaseru jedna tabs jednorazowo i symex 3dni po 1 tabs a potem 3x w tygodniu 0,5tabs. Co sądzicie? Dodam że obecnie redukuje a priorytet to sporty walki. Poniżej wstawiam ankietę i wyniki badań. WIEK: 26 2. [...]

Strzałeczka , zaczynając opisywać problem wspomnę o wymiarach i stażu : wiek -18 Staż - około 2 latka (kupa błędów i nauki o swoim cielsku) Wymiary : Wzrost - 173 cm Bicek - 38,5 cm Klatka - około 106 cm udo - 62,5 pas - 82 No więc, od ponad półtorej miesiąca jestem na redukcji, na masie trochę sporo poszło masy , zrobiłem 10 kg, z tego sporo [...]

1. WIEK:38 2. WAGA:87 3. WZROST:191 4. WYMIARY: nie mierzone -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:1 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl, test prop solo 4 tygodnie 8. TRENING:co 2gi dzien 9. CEL CYKLU:1)sila 2)rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 [...]

Witam forumowiczów , wstawie tu kilka fotek, prosze sie nie wpisywac poki nie skoncze :D Coś o mnie: Wiek: 16 lat Staż: 15 miesiecy - kilka małych przerw , i jedna większa (wakacje) Więc bedzie rok :D wzrost: 177 cm waga 76 kg Biceps 37.5 cm klatka 110 cm wycisk na plaskiej 102 kg wymiary mierzone z rana.

[...] forum:) przed chwilą sie zarejestrowałem ! dóżo słyszałem tu o was, podobno znakomicie radzicie:) Ćwiczę już ponad 4 lata ! mam 22 lata ! ćwiczyłęm cały czas na sucho moje wymiary to- waże 86 kg przy wzroscie 180cm... biceps 42 cm, przedramie 36, wyciskanie 130 kg, obwodu klatki niestety nie znam bo nie mierzyłem nigdy. chciałbym wreszcie [...]

[...] podchwytem, uginanie nog, brzuch dzien B: wyciskanie od czubka glowy szeroko, polowiczne podciaganie sztangi do brody, mc, wyciskanie sztangi plasko, drazek podchwytem + multi-triceps, prostowanie nog, lydki wymiary na godzine 18.00 po pracy itd: biceps - 41cm klatka pod pachami - 116cm pas po pepku - 97cm ludka - 42cm udo - 58cm szyja - 42cm

Witam. Po roku przerwy postanowilem znow poszerzyc wymiary bo skurczylem sie nieco nie chodzac na silownie. Poniewaz latwo nabieram wody i poprzedni cykl z prolo i deki nie za bardzo uwazam za udany, postanowilem przerzucic sie na krotkie estry. Wybralem 2 srodki: propa farmaka i wino w tabsach LL. Do tego sally. Poniewaz nie uwazam sie za zadnego [...]

Siema. Dziennik założony w celu sprawdzania postępów i dzielenia się nimi :) Ćwiczę dla siebie oraz dla sylwetki :P Dieta : brak ścisłej- jem dużo i zdrowo, trzymam się dziesięciu wskazówek żywieniowych. Cel : Masa Wiek : 14 Waga : na czczo 55, po śniadaniu 57 Wymiary: Wzrost : 178>180 Biceps : (wyprostowana ręka) po 26 (napięte) po 28 Pas : 72 [...]

Z góry dzięki za pomoc, 1 WIEK: prawie 23 2 WAGA: 85 3 WZROST: 187 4 WYMIARY: jakoś tak będzie, -Biceps: 37 -Klata: 105 -Udo: 54 -Talia: 89 5 STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 CEL SUPLEMENTACJI: lepsza definicja mięśni/twardość/ 7 SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kiedyś gainer+kreatyna, 8 POZIOM BF% : 8-9% 9 [...]

[...] Słyszałem ze HST to jak na razie najlepszy trening na zrobienie wymiarów(obwodów na tych mi głownie zależy) i siły. Jest ktoś chętny do Pomocy?? Bardzo Proszę! Tu sa moje wymiary: Waga 68kg Klatka 108cm Biceps 34cm Talia 74cm Udo 58cm Łydka 40cm No i to chyba wszystko. Aha dietę tez chyba zmienię, ale to innym razem wam pokaże to ocenicie na [...]

[...] i najpotrzebniejsze suple. Po winku chcialbym walnac Venom z kreatyna.zeby wyrzezbic na.max. co myslicie o takim cyklu? mezczyzna 21lat 91kg 184cm zdrowie ok przebyte cykle na metce i ph+suple full osprzet cel rzezba dieta wysokobialkowa wymiary: - klatka 122 - biceps 44 - pas 85 - udo 63 Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2012-02-17 15:38:22

[...] mam 19 lat i na siłownie chodze dopiero 3 miesiące z przerwami (profesionalna siłownia)nie mam diety ustalonej , jem co popadnie waże 90kg , mam 183 cm wzrostu i mniej ważne wymiary to Biceps 40cm,itd aaa i jeszcze rekord na klate 120kg ale mniejsza o to!!!Chciałbym aby ktoś kto się zna ułożył mi PLAN na siłownie bo nikt tego nie chce zrobic a [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: Pas: 80m cm, Klatka: 118 cm, Udo: 64 cm, Biceps: 38 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: 260g białka, 40g tłuszczy, 350g węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test 250 e4d 8. TRENING: masa, split 1x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] przytyc ale takze delikatnie spalic tluszczyk. 4x w tyg. silownia 2x w tyg. mini spraingi z kolega 1 w tyg. basen jak Bozia pozwoli :) Nie wiem czy sie przyda ale wymiary tez napisze pas 88 miednica 99 klata 107 biceps 38,5 przedramiono 30 łydka 40 Staz treningowy ok. 1,5 :) to wszystko z gory dzieki za opinie i poprawki...

[...] na czysto poza tym od pewnego czasu widze ze moje cialo nie rozwija sie probowalem zmieniac diete urozmaicac trening i syplementacje lecz efekty byly znikome.O to moje wymiary Wiek 33, biceps 40, klatka 115, ramie 55 to tak ogolnie o wymiarach. Przechodzac do rzeczy to chcislbym wiedziec czy moge zrobic cykl na samej dece, czy musze laczyc [...]

Witam :) Mam problem z nabraniem masy moje "WYMIARY" to WZROST 183 WAGA 57 WIEK 14 Mam zamiar budowac mase miesniowa tzn Klata Biceps i Bary na silowni trzy razy w tygodniu oraz gram w siatkowke 1-2 razy w tygodniu po ok. 1,5-2H potrzebuje narazie dobrej diety pozniej zajme sie planem treningowym DZIENNIE POTRZEBUJE 1915 kalori (wyliczone ze [...]

[...] na celu uzupełnienie mojej nie pełnej diety oraz odtłuszczenie i wzmocnienie mieśni... Na myśli mam kreatyne, hmb i białko. Co wybrać? może macie jakieś inne propozycje? p.s wymiary są w profilu, a mój aktualny trening załanczam ponizej: Dzień I Partia Ilość ćw. Ilość serii Ilość pow. klatka 4-5 4 10-12 triceps 4 4 10-12 [...]